Test et avis de Ample

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Ample est un nouveau venu dans l’univers de la smart food avec un avantage sur ses concurrents : ses ingrédients viennent d’aliments complets.

Selon leur site Web, ce produit a trois objectifs principaux : réduire l’inflammation, améliorer la santé intestinale et minimiser les pics d’insuline. L’entreprise a été fondée en 2015 par Connor Young, un homme qui a déjà dirigé son propre centre de conditionnement physique CrossFit, qui a constaté que la plupart des casse-croûte et des substituts de repas laissaient ses amis épuisés et mal digérés.

Il a décidé qu’au lieu de condamner les aliments emballés, il changerait les aliments emballés et, après une campagne de financement crowdfunding, il a lancé Ample. Il y a aussi une version cétogène et une version végétalienne, mais nous avons choisi l’original. Nous avions déjà entendu parler de ce produit, puisqu’il est devenu relativement courant dans les discussions sur les substituts de repas, mais lorsque nous avons reçu notre envoi, nous avons été assez surpris par l’étiquette nutritionnelle.

Informations sur la nutrition de Ample

Ample existe en deux tailles, 400 calories et 600 calories, et nous avons pris une bouteille de 600 calories. Il contient 38 grammes de protéines, 38 grammes de glucides (14 grammes de fibres, 6 grammes de sucre) et 33 grammes de matières grasses (16 grammes de graisses saturées). Il n’y a pas de cholestérol du tout.

ample informations nutritionnelles
Informations nutritionnelles de Ample

Les vitamines et les minéraux sont étonnamment rares. Il y a 2 % de l’apport quotidien recommandé en vitamines A et C, 4 % de votre apport en calcium et 15 % de votre apport en fer. C’est ça, c’est ça. Ce n’est pas un mauvais coup de fer, mais c’est indéniablement faible en micronutriments.

La liste des ingrédients de Ample

Il y a pas mal d’ingrédients que je vais essayer de séparer par catégorie. Notez qu’il s’agit de la version 3.1.

Protéines : concentré de lactosérum alimenté par l’herbe, protéine de pois, protéine de collagène hydrolysé alimenté par l’herbe.
Matières grasses : huile de coco, huile de noix de macadamia, extrait de chia oméga-3.
Glucides : Poudre de patate douce, dextrine de tapioca, cosse de psyllium biologique, fibre de racine de chicorée, fibre d’acacia.
Probiotiques : 40 milliards de CFU à partir de six souches : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Bacillus coagulans.
Fruits et légumes : banane verte en poudre, herbe de blé biologique, herbe d’orge biologique, herbe d’orge biologique, chlorella biologique.
Arômes : miel séché, poudre de cacao, poudre de jus de citron, cannelle, sel marin, arôme naturel, extrait de fruits de moine, extrait de stévia.

A part de la lécithine de tournesol, c’est à peu près tout.

Avantages et efficacité de Ample

Ces ingrédients sont donc tous naturels, mais qu’est-ce qu’ils offrent ?

Il y a quelques aspects frappants. Tout d’abord, j’aime le fait qu’il contient une bonne quantité de protéines, de gras et de fibres, ce qui en fait un substitut de repas qui ne vous laissera pas affamé et ne devrait pas donner lieu à une grosse pointe d’insuline, donc Ample a réussi sur ce front. De nombreux concurrents sont particulièrement faibles en matières grasses, de sorte que cet aspect était particulièrement rafraîchissant. Notez qu’avec toutes les fibres, les glucides nets sont relativement bas aussi bien à 24 grammes.

Et puis il y a le front digestif. Ample a mis une tonne de bactéries probiotiques dans chaque portion, ce qui pourrait avoir beaucoup de bienfaits pour la santé. Celles-ci sont laissées de beaucoup de substituts de repas et couplé avec la fibre, Ample a une forte concentration sur la santé digestive.

Après la gestion de l’insuline et la santé digestive, Ample dit vouloir réduire l’inflammation avec une injection d’antioxydants. Maintenant, il contient beaucoup de légumes verts qui sont connus pour avoir beaucoup d’antioxydants, ce qui est un plus. Cela dit, nous ne savons pas vraiment combien – ils ne sont pas mesurés. Il existe des moyens de mesurer les antioxydants, comme l’échelle ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Une tasse de bleuets contient environ 12 000 ORAC par portion, par exemple. Il aurait été agréable de connaître la valeur ORAC d’Ample.

Je ne serais normalement pas dérangé par cela, sauf que Ample a un gros défaut : pratiquement pas de vitamines ou de minéraux. La vitamine C est un antioxydant, comme beaucoup d’autres vitamines, donc je me serais senti assez à l’aise sur le front de l’inflammation s’il y avait au moins une bonne dose de ces micronutriments. Mais il n’y en a pas. Ainsi Ample a certainement beaucoup d’avantages pour la santé et beaucoup de macronutriments, mais vous devrez vous assurer que vous mangez toujours vos fruits et légumes tout au long de la journée pour répondre à vos besoins en micronutriments.

 

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Prix de Ample

Après les micronutriments, le prix est probablement l’autre gros inconvénient. Si vous achetez un pack de six du shake de 600 calories, c’est 8 $. si vous obtenez un pack de 12, c’est 7,60 $ par bouteille, un pack de 60 est 6,80 $.

L’abonnement aux envois réguliers donne droit à un rabais de 10 % et vous pouvez toujours obtenir la version 400 calories, soit 6,50 $ avant rabais. C’est moins cher, mais comme le substitut de repas moyen est d’environ 2 $ ou 3 $ par portion, le prix vaut la peine d’être souligné.

Goût de Ample

J’ai adoré, j’ai adoré la saveur. Ces 33 grammes de gras ont vraiment fait un délicieux milk-shake crémeux et, combinés avec toute la cannelle et le miel, ont donné un goût qui ressemblait beaucoup aux sablés liquides ou aux biscuits Graham. Je peux boire ça toute la journée.

Conclusion

La plupart des gens veulent d’abord un substitut de repas pour les micronutriments, puis les macronutriments. Si vous gardez un œil sur votre consommation de fruits et légumes et que vous voulez juste quelque chose de sain pour vous aider entre les repas, Ample a une quantité solide de calories et de macronutriments, ne vous laissera pas affamé, a un goût génial, et il réussit certainement sur le front de la santé digestive.

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